危険な産後クライシス

こんにちは！
タニグチです😄

さてさて世の中のママさん。

特に生後間もない赤ちゃんがいるママさん。

旦那さんにイライラする

ことってありますか？

理由もないのにイライラする。

家事育児に協力的なのにイライラする。

何もしてくれなくてイライラする。

もしかしたら産後クライシス

ではないですか？

ここ最近よく耳にする産後クライシス。

私の家でも産後クライシスありました！！

もうイライライライラと
一日中カリカリしていました。

そんな産後クライシスを
どう過ごしてきたのか
解決方法をご紹介したいと思います。

旦那にイライラしてしまうというママさん。

ぜひ参考にしてみてください。

そして最近ママがイライラしていて
どうすれば良いか分からないパパさんも
参考にしてみて下さい。

👿産後クライシスとは

産後2年以内に夫婦間の愛情が
著しく冷めてしまう現象の
ことを言います。

産後クライシスをキッカケに

離婚に至るケースもあります。

👿産後クライシスの原因

①産後の体調不良

ママは出産後も休みもなく
つきっきりで赤ちゃんのお世話に追われます。

体力も精神力も削られていくので
体調がイマイチのまま
育児に追われているママさんは多いのです。

②ホルモンバランスの変化

妊娠中に体の中で働くホルモンと
出産後に体で働くホルモンは
大きく異なります。

このホルモンバランスの崩れに
ママの体がついていけず
心身の不調を起こします。

自分でコントロールできないほど
イライラしやすくなったりするのです。

 

③旦那の育児参加の有無

パパが全く育児に参加しない
ママがイライラするのは当然ですね。

あるいは育児に積極的であっても
赤ちゃんのお世話に慣れているのは
ママの方が得意ということも多いです。

生まれてからママは赤ちゃんに

つきっきりで、パパはお仕事を

している方も多いですからね。

そんな中で、ママはパパに
自分と同レベルの家事・育児を
求めてしまいがちです。

しかしそこまでパパは要領よく
こなすことも難しいことが多いです。

そのためにママは何でできないの！？と
パパに対して苛立ちが募り、
酷い言葉をかけてしまうこともあります。

主な原因はこの３つです。

産後クライシスと言っても
特別なものではなく
どこの家庭でも

あり得る話なのです。

私たちは大丈夫だよ〜と

思っているあなたも
どうなるか分かりません。

だって私も大丈夫だよ〜と思っていた
立場だったからです。

次に私の体験談も交えて
産後クライシスの解決策を
お伝えできたらと思います。

😈動かない旦那

私は里帰り出産だったので、
産後2ヶ月ごろに自宅に戻りました。

旦那、私、娘の
3人家族のスタートです。

旦那は平日は仕事で
私は娘と2人きりです。

慣れない育児に家事を
こなしていくことは
想像以上に体にも
精神的にも負担がきました。

それでも旦那が仕事の日ぐらいは
頑張ってやらないとと思い、
なんとかこなしていました。

そんな旦那が休みの日。

私は授乳、オムツ替え、ご飯作り、
洗濯などをこなしますが
旦那はソファの上から基本動きません。

そんなことは関係なしに
娘は泣きだします。

私は手が離せない状態。

娘が泣いていても
じっと見るだけで何もしない旦那。

抱っこしてあげてくれる？
それかオムツ替えて欲しいのかも。

優しく言いました。
すごくイラつきましたが。笑

なんと返事が返ってきたと思いますか？？

首すわってないから
怖くて抱っこできない。

そもそもオムツどこ？
履かせ方も分からない。

はあああ！？
何言ってんだこいつ！！

イライライライライライラ。

苛立ちしか感じませんでした。

その時はもういいよ私やるからと言って
オムツ替えをしました。

旦那は側で見ているだけ。

ふざけんなよ。と思ったのは
この時だけではありませんでした。

😈言わないと分からない

そんなことが繰り返されるたびに
どうしてやってくれないの？！

私手が離せないの分からない！？

返ってきた返事は、

やり方が分からない。
何をどうしていいのか

分からない。

え？なんで？と初めはそう思いました。
でもよくよく考えてみたのです。

ママも初めての頃は
オムツ替えもどうすれば良いのか
わからなかったのではないですか？

抱っこも難しくて
助産師さんに助けてもらいながら
赤ちゃんを抱っこしませんでしたか？

パパもそんなママ超初心者状態で
あることが多いです。

何をどうして欲しいか
説明しないと

分からないのです。

オムツ替えの仕方。

オムツの処理の仕方。

赤ちゃんの抱っこの仕方。

着替えさせ方。

ミルクの作り方。

寝かしつけの仕方。

ママは毎日していますから
当たり前のようにこなすけれど、

特に休みの日しか赤ちゃんの
相手をできないパパにしてみれば
１つ１つが難しくて
何かお世話をやりたくても分からない。

やろうと思うけれど、
このやり方で合っているか分からない。

ママもなんだかイライラしているし
聞きにくいなぁ。

どうしよう。

パパは心の中でこう思っていることが
あるかもしれません。

なんでやってくれないのよ！！と
キツイ言葉を投げかける前に

これはこうして欲しい。
手本を見せるから覚えてね。
次からはお願いしても良いかな？など

ママがパパに最初は１つ１つ
教えてあげることから
始めてみましょう。

私がやった方が早いのに！と
思うこともありますが
あとあとパパがやってくれることで
ママは楽になることもありますよ🤗

😈私とやり方が違うから

イライライラする

１つ１つ赤ちゃんの
お世話を教えてあげることで
できることが増えていった旦那。

赤ちゃんが泣いても
スッと自分からお世話をするように
なりました。

しかし私は今度は
違うところで苛立ちを
感じるようになるのです。

私とやり方が違う。

うんちのオムツ替えの時
おしりふきを大量に使う。

お尻を強くこすりすぎな気がする。

ミルクの冷やし方が違う。

旦那の赤ちゃんの抱っこの
仕方が気に入らない。

お風呂で体を洗う時
泡が少ない。

お風呂から上がって
クリームを塗るのに時間がかかりすぎ。

酷いいちゃもんですよね。笑

旦那のやることなすこと
全てにイライラするのです。

とても育児に協力的なのに。

私が口出しをしてしまうので、
旦那はあまりお世話をしないように
なってしまいました。

😈見守ることも大事

逆の立場で考えてみてください。

自分でできることが増えて
赤ちゃんと接する時間も増えたのに、

それやり方違うよ！
どうしてそんなやり方するの！
もう！なんでそうなるの！？

と言われ続けてみてください。

嫌ですよね。

それならもうしません。
あなたがやってくださいって気持ちに
なってしまいますよね。

私はちょっと口出ししすぎたと思いました。
せっかく協力的なのに
酷いことを言ったなぁと思ったので、

怪我のないように、

命の危険がないように
お世話お願いしますね。

もう私口出ししないよ。

でも分からないことが

あれば聞いてね。

旦那のお世話を見守ることに徹しました。

 

数をこなせば上手に
手際よくできるようにもなります。

パパも意欲的にやってくれて
ママを助けようとしてくれるのです。

あまりグチグチ言わず、
パパの赤ちゃんのお世話を
見守るようにしましょう。

それでも危険な時や、
してほしくないことは
はっきりとそれはやめて！と
言うことは大事ですよ！

😈イライラするのは
ホルモンのせいだと

受け入れる。

ママがイライラしてしまうのは
ホルモンバランスが
崩れてしまっていることが
大きな原因だと思います。

自分で感情をうまく

コントロールできなくて
とても辛いですが、

イライラが止まらない時は
パパに一言伝えましょう。

体の調子がすぐれなくて
すぐにイライラしてしまう。
八つ当たりしてごめん。

パパもどうにかしてあげたい気持ちで
いっぱいだと思いますが、

予想以上にホルモンバランスは
ママの体と心にダメージを与えます。

そうなんだ、大変だね。と
パパはママを見守って
あげて欲しいと思います。

お互いのことを
思いやる気持ちは

忘れないでいて
欲しいのです。

 

ここでポイントをまとめます！

イライラしてしまったり、

ママがイライラしてるどうしよう！

と思った時は思い出してくださいね！

◎パパに過度な期待をしすぎない

◎してほしいことはしっかり説明する

◎産後のイライラはホルモンバランスと体調が復活しない

せいだからあまり気にしすぎない

◎お互いを思いやる気持ちは忘れない

そしてパパさんへ。
なるべくこれは
言わない方がいいと思うワードを
頭の片隅に置いておいてください。

ママが家事や育児をしている時に
手伝うよ！はNGワードです。

産後のママは
とにかくイライラしがちです。

手伝うってなに？

あなたとわたしの子供でしょ？
手伝うよっておかしいでしょ！？

と言われてしまうこともあります。

ママが大変そうなら、
それは僕がやるよ！と
スマートに言ってあげてください。笑

パパとママが笑顔で

いることが赤ちゃんに

とってとても良いことです😌

これを読んでちょっとパパに

言いすぎたかなと思ったママ。

ママを助けてあげたいけど
やり方がわからなかったパパ。

すぐにでも産後クライシスを打破する
きっかけを作ってください！

言葉にして伝えないと
分からないことはありますから
お互い歩み寄る努力をしましょうね☀️

 

それではまたー！🤗